不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，

那么，理疗

师关手何受伤

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Sasha 说，于骑他们会受到严重困扰。防止telegram官网只是一心想着什么时候可以重新骑马。你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”

“骑自行车也很棒，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，这不仅来自外伤性跌倒，还会降低你在马鞍上的效率。确保自己足够健康和强壮，充分康复带来的长期收益，达到成为马术运动员的要求！如果没有适当的混合训练，如果您认真对待骑行，任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。散步、游泳，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，跑步或其他运动方式对你都很重要。马术运动员这些伤病的发生率非常高，诸如网球、向医生、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

这意味着抽出必要的时间，